ektomorfik jak

Mam pytanie mianowicie, liczę sb teraz moje zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem jaką aktywność wybrać: duża aktywność czy b.duża aktywność. Chodzę na basen 2 razy w tygodniu oraz dojdzie siłownia 3 razy w tygodniu no i wiadomo jak to w szkole wf też 3 razy w tyg + ektomorfik. Jak myślicie?

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ? 17,5cm. 17,6cm to już endomorfik. 17,4cm to już ektomorfik. Jak widzisz ciężka sprawa.

Mam pytanie odnośnie typów budowy typu mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, jak wygląda kobieta o budowie mezomorficznej??Ma dobry metabolizm proporcjonalne kształty czy tylko łatwo nabiera mięśni?

[...] szczerze chciałbym brać te 100kg na klate i 120 na plecy/nogii. No i jak to się ma do wzrostu? Mam 175cm i 18 lat, ważę 58kg na klatę biorę 78kg(staż około 6 miesięcy - ektomorfik jak się patrzy). Czy z moją budową(wzrostem itp) mam szanse na te 140kg na klate czy musiałbym poświęcić wiele lat i pieniędzy żeby coś takiego osiągnąć? Pytam z [...]

[...] odbudowywał). Co do Twoich pompek to nie sądze by zrobiły jakąś pozytywną rewolucję ... a co do chłopaka ćwiczącego 4 kilowymi hantelkami ... nie wydaje mi sie by ektomorfik jak mniemam z małym stażem który prawdopodobnie nie wie jeszcze nic o regeneracji robił dobrze ćwicząc co dzień... aha ...jeszcze jedno ... ja też zaczynałem od [...]

[...] 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik (jak zacząłem ćwiczic wazyłem 52 kg ) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonnosci do nadmiernego owłosnienia [...]

[...] posilek miedzy godziną 13:00 a obiadem o godzinie 18:00. Co mogloby to byc, czy np. ser poltlusty ? Dodatkowo posilek przed spaniem (myslalem o Myogenix). Moj typ budowy to ektomorfik jak najbardziej z tym, ze genetycznie caly tluszcz osiada mi na brzuchu i to jest sporym problemem. Tak jak napisalem glowny cel to wyrzezbienie miesni gornych [...]

dzieki wszystkim za wypowiedzi sam nie wiem jak zrobie i mam jeszcze pytanie kolega chce robic cykl z 20 omy i 100tab methanex razak 10mg wymiary i staz podobne..tyle ze ektomorfik jak byscie to rozpisali??

Ektomorfik jak nic, i to typowy

podstawowa zasada ktora u mnie brzmi to nie brac hmb z ginerem.hmb jest jednym z antykataboliokow ale jak nie masz masy to raczej nie pomoże ci w rzezbie...jednak gdybys faszerowal w siebie św.tójce i gainer kto wie??budowa ektomorfik jak sie nie myle???

dajcie spokuj to pewnie ektomorfik jak będzie dużo jadł to mu nic nie da nie pujdzie mu to w brzuch nie zrobi oponki tak łatwo jak u niektórych mam podobnny problem to wiem

jakie z ciebie ektomorfik jak w pasie masz 89 cm przy 63 kg......widać ,że dieta kuleje odpuśc SAA

Dlaczego sądzicie ze zle się odzywiam :/ , zgodze sie ze mam za mało białka w diecie, poprawie to :P ale poprostu mam taki typ budowy - jestem typowy ektomorfik jak sie nie myle :D i na samym jedzeniu nie urosne :((

Siema , twój typ ciała to ektomorfik ( jak ja :D ) i pomimo że będziesz jadł co popadnie tluste nie tłuste to nie urośniesz bo masz bardzo szybki metabolizm poczytaj troche o podstawowych tematach ; http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ułóż sobie diete oblicz [...]

EKTOMORFIK jak nic Pojedz na +500 potem moesz zwiekszac

Jedz regularnie posiłki bogate w białko i węglowodany, taki skrajny ektomorfik jak ty powinien zadbać, aby co 2 godziny wrzucić coś na ząb. Mój kolega miał 56kg przy 185cm i nie mógł przytyć. Teraz waży koło 75kg i nie ma tłuszczu (nawet na najniższych partiach brzucha 0 sadła a na brzuchu tuż poniżej ostatniej partii metamerów widoczne są żyły) [...]

[...] 8.TRENING:masowy 4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik jak zaczolem cwiczyc wazylech 58kg 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE wyciskanie na klatke 122 na raz [...]

no fakt te 22% to ja wpisałem 4 lata temu :D . Jeżeli ten wzór mówi choć troszkę prawdy to wychodzi Masa ciała: 93 kg Obwód pasa (talii): 90 cm Płeć: Mężczyzna, ektomorfik jak to ma znaczenie 186cm Krok nr 1: oblicz „a” a = 4,15* obwód pasa (talii) a = 4,15 * 90 cm a = 373,5 Krok nr 2 oblicz „b” b = a / 2,54 b = 415 / 2,54 b= 147,047 Krok nr 3 [...]

Ja niestety jestem ektomorfikiem! I wszystko by się zgadzało... Ale, widzieliście zdjęcia Arnolda jak był młody? Zanim zaczął ćwiczyć? Chudy, „wąski” po prostu typowy ektomorfik! Więc nie wiem czy przypisywanie kogoś pod dany typ bodowy jest trafne jeżeli ta osoba jest już porządnie zbudowana (ćwiczyła), z a co do reszty [...]

hehe każdy napisał ektomorfik żeby się go potem nie czepiali że tylećwiczy a nic nie rośnie a jak mam rozumieć endo-mezo czy ekto-mezo? ciekawe czy jest połączenie ekto-endo długie chude łapki i nóżki, wielki bebech, wolno rosną mięśnie i szybo tyje ja nie wiem co mam o sobie sądzić:-/ średniej szerokości biodra, w miarę szerokie barki (babcia [...]